几种体质及其调养

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-10-22 作者:中医博士后战佳阳

原标题:几种体质及其保养

中医考究辨证证明,而每个人的体质不同,也需求不同的方法来进行保养.现在中国人的体质主要有以下几种,那么你是那一种呢?

气虚体质:

体现为说话没劲,常常出虚汗,简单呼吸短暂,常常疲倦无力等。这种人简单伤风,生病后抗病才能弱且难以康复,还易患内脏下垂等疾病。

主张吃具有益气健脾的食物,如黄豆、大枣、桂圆等。平常可按摩足三里穴。

湿热体质:

常伴有脸部和鼻尖总是油光发亮,还简单生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味。这种人还简单大便黏滞不爽,小便发黄。

主张饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,少食辛温助热的食物。改掉烟酒。不要熬夜、过于劳累。合适游水、爬山等运动。

阴虚体质:

假如怕热,常常感到四肢心发热,脸颊潮红或偏红,皮肤枯燥,口干舌燥,简单失眠,常常大便干结,那就是阴虚体质。

主张多吃甘凉润泽的食物,比方冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。正午坚持必定的午休时刻。防止熬夜、剧烈运动,训练时要操控出汗量,及时弥补水分。

阳虚体质:

总是四肢发凉,不敢吃凉的东西。性情多寂静、内向等体现。

可多吃甘温益气的食物,比方花椒、韭菜、辣椒等。少食生冷寒凉食物。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴道,或常常灸足三里、关元。

血瘀体质:

刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常枯燥、粗糙,常常呈现痛苦,简单烦躁,健忘,性情急躁。

可多食黑豆、紫菜、胡萝卜、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物,少食肥猪肉等,并坚持满足的睡觉。

欢迎重视: 辽宁省中医药大学战佳阳博士后

战佳阳博士后拿手医治各种疑难杂症,尤其在妇科、男科方面颇有建树。主治:女人月经不调、痛经、不孕症、更年期综合征、多囊卵巢综合征等;男性阳痿、早泄、遗精及各种前列腺疾病等;心脑血管疾病如高血压、中风及后遗症、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常;消化系统疾病如缓慢胃炎、胃十二指肠溃疡、胆囊炎、胆囊结石、急缓慢肝炎、肝硬化;泌尿系统疾病如急缓慢肾炎、肾病综合征、肾结石;皮肤病如湿疹、银屑病、神经性皮炎、带状疱疹等。

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